افسردگي بعد از زايمان
افسردگي بعد از زايمان نوعي از افسردگي است كه بسياري از مادران و حتي پدران بعد از تولد فرزند تجربه مي‌كنند. اين مشكل بسيار شايع است و از هر ده زن يك نفر را در اولين سال تولد فرزند درگير مي‌كند. بيشتر مردم فكر مي‌كنند كه اين افسردگي بعد از زايمان فقط به زنان اختصاص دارد. اما پدرها هم مي‌توانند دچار آن شود. البته افسردگي پس از زايمان در ميان زنان شايع‌تر است.
بهتر است افراد به محض مشاهده‌ي علائم و نشانه‌هاي اين نوع افسردگي، به فكر درمان آن باشند. چون نشانه‌ها مي‌توانند در طول زمان بيشتر و بدتر شوند و برخود فرد، فرزند و خانواده‌اش تأثير بگذارند.
نشانه‌هاي افسردگي بعد از زايمان
زن‌هاي زيادي در اولين هفته‌ها بعد از تولد فرزندشان غمگين و مضطرب مي‌شوند و گريه مي‌كنند. اين حالت كاملاً عادي است و معمولاً بيشتر از دو هفته بعد از تولد نوزاد طول نمي‌كشد.
اما اگر علائم به مدت بيشتري باقي بمانند، ممكن است نشانه‌ي افسردگي پس از زايمان باشند. افسردگي بعد از زايمان مي‌تواند، هر زماني، در طول يك سال اول تولد فرزند اتفاق بي‌افتد. نشانه‌هاي اين نوع افسردگي شامل موارد زير هستند:
- احساس مداوم غم و ناراحتي
- كمبود لذت در زندگي و عدم علاقه به فعاليت‌هاي لذت‌بخش
- كمبود انرژي و احساس خستگي هميشگي
- بي‌خوابي در طول شب و احساس خواب‌آلودگي در طول روز
- مشكل در برقراري رابطه با نوزاد
- عدم برقراري ارتباط با ديگران
- مشكل تمركز و تصميم‌گيري
- افكار ترسناك مثل فكر كردن به آسيب رساندن به نوزاد
بسياري از زن‌ها متوجه نمي‌شوند كه مبتلا به افسردگي پس از زايمان هستند. چون اين افسردگي به صورت تدريجي اتفاق مي‌افتد.
دلايل افسردگي بعد از زايمان
علت افسردگي بعد از زايمان كاملاً مشخص نيست. اما عواملي مثل موارد زير مي‌توانند در ايجاد آن نقش داشته باشند:
- سابقه‌ي مشكلات رواني، مخصوصاً افسردگي در زندگي شخصي
- سابقه‌ي مشكلات رواني در طول دوران بارداري
- نداشتن روابط خانوادگي و دوستانه‌ي نزديك
- رابطه‌ي ضعيف و مختل با همسر
- تجربه‌ي يك اتفاق غم انگيز تازه مثل مرگ يكي از نزديكان
حتي در صورت عدم وجود هيچ كدام از اين عوامل، بچه‌دار شدن يك تغيير بزرگ در زندگي است و مي‌تواند به تنهايي موجب افسردگي بشود.
معمولاً زنان به زمان نياز دارند تا با مادري كردن سازگار شوند. اين يك واقعيت است كه مراقبت از يك نوزاد كوچك استرس‌زا است و به انرژي زيادي نياز دارد.
درمان افسردگي بعد از زايمان
افسردگي پس از زايمان مي‌تواند ترسناك و سرشار از اضطراب باشد. اما خوشبختانه روش‌هاي درماني وحمايتي براي درمان آن وجود دارد. روش‌هايي مثل:
خود درماني
مادراني كه دچار افسردگي بعد از زايمان شده‌اند، مي‌توانند با افراد خانواده و دوستانشان در اين باره صحبت كنند و از آن‌ها كمك بگيرند.
صرف زمان براي خود به منظور انجام فعاليت‌هاي مورد علاقه و لذت بخش، استراحت كردن در زمان‌هاي خالي، خوابيدن به اندازه، ورزش منظم و يك رژيم غذايي سالم فعاليت‌هايي هستند كه فرد مي‌تواند با انجام آن‌ها در جهت بهبود حالش قدم بردارد.
روان درماني
يك روان‌درمانگر مي‌تواند با استفاده از جلسات مشاوره و روان درماني، افسردگي پس از زايمان را درمان كند.
داروهاي ضد افسردگي
گاهي اوقات افسردگي خيلي شديد است. در اين حالت تجويز داورهاي ضد افسردگي كه در زمان شيردهي عوارض خطرناك نداشته باشند، مي‌تواند در درمان مادران افسرده مفيد باشد.
آيا افسردگي بعد از زايمان قابل پيشگيري است؟
اگر چه تا به حال در مورد قابل پيشگيري بودن افسردگي بعد از زايمان پژوهش‌هاي زيادي انجام شده است، اما هنوز شواهد مشخصي در اين زمينه وجود ندارند كه ثابت كنند با انجام اقدامات خاصي مي‌توان از ابتلا به اين نوع افسردگي جلوگيري كرد.
با اين حال اگر كسي سابقه‌ي ابتلا به افسردگي يا ديگر اختلالات رواني را دارد يا اختلالات رواني در تاريخچه‌ي خانوادگي‌اش وجود دارند، بهتر است كه اين موضوع را قبل از بارداري يا در زمان بارداري با دكترش درميان بگذارد.
افسردگي بعد از زايمان موقعيت عجيب و پيچيده‌اي است اما خوشبختانه قابل درمان است. بهتر است زنان و مرداني كه قصد بچه‌دار شدن دارند، در مورد اين نوع از افسردگي آگاهي كسب كنند تا در صورت مواجهه با آن بتوانند خيلي زود وارد فرآيند درمان بشوند.
در ادامه مطالعه‌ي مقاله‌ي «انواع اختلالات رواني» را به شما پيشنهاد مي‌كنيم.
جهت اطلاع از روش‌هاي درمان افسردگي بعد از زايمان مي توانيد از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور بدون گرفتن كد با 9099071985 تماس حاصل نماييد.
پاسخگويي از ۸ صبح الي ۱۲ شب حتي ايام تعطيل
به دليل شلوغي خطوط در صورت شنيدن صداي بوق اشغال مجددا تلاش نماييد
افسردگي بعد از زايمان
افسردگي بعد از زايمان نوعي از افسردگي است كه بسياري از مادران و حتي پدران بعد از تولد فرزند تجربه مي‌كنند. اين مشكل بسيار شايع است و از هر ده زن يك نفر را در اولين سال تولد فرزند درگير مي‌كند. بيشتر مردم فكر مي‌كنند كه اين افسردگي بعد از زايمان فقط به زنان اختصاص دارد. اما پدرها هم مي‌توانند دچار آن شود. البته افسردگي پس از زايمان در ميان زنان شايع‌تر است.
بهتر است افراد به محض مشاهده‌ي علائم و نشانه‌هاي اين نوع افسردگي، به فكر درمان آن باشند. چون نشانه‌ها مي‌توانند در طول زمان بيشتر و بدتر شوند و برخود فرد، فرزند و خانواده‌اش تأثير بگذارند.
نشانه‌هاي افسردگي بعد از زايمان
زن‌هاي زيادي در اولين هفته‌ها بعد از تولد فرزندشان غمگين و مضطرب مي‌شوند و گريه مي‌كنند. اين حالت كاملاً عادي است و معمولاً بيشتر از دو هفته بعد از تولد نوزاد طول نمي‌كشد.
اما اگر علائم به مدت بيشتري باقي بمانند، ممكن است نشانه‌ي افسردگي پس از زايمان باشند. افسردگي بعد از زايمان مي‌تواند، هر زماني، در طول يك سال اول تولد فرزند اتفاق بي‌افتد. نشانه‌هاي اين نوع افسردگي شامل موارد زير هستند:
- احساس مداوم غم و ناراحتي
- كمبود لذت در زندگي و عدم علاقه به فعاليت‌هاي لذت‌بخش
- كمبود انرژي و احساس خستگي هميشگي
- بي‌خوابي در طول شب و احساس خواب‌آلودگي در طول روز
- مشكل در برقراري رابطه با نوزاد
- عدم برقراري ارتباط با ديگران
- مشكل تمركز و تصميم‌گيري
- افكار ترسناك مثل فكر كردن به آسيب رساندن به نوزاد
بسياري از زن‌ها متوجه نمي‌شوند كه مبتلا به افسردگي پس از زايمان هستند. چون اين افسردگي به صورت تدريجي اتفاق مي‌افتد.
دلايل افسردگي بعد از زايمان
علت افسردگي بعد از زايمان كاملاً مشخص نيست. اما عواملي مثل موارد زير مي‌توانند در ايجاد آن نقش داشته باشند:
- سابقه‌ي مشكلات رواني، مخصوصاً افسردگي در زندگي شخصي
- سابقه‌ي مشكلات رواني در طول دوران بارداري
- نداشتن روابط خانوادگي و دوستانه‌ي نزديك
- رابطه‌ي ضعيف و مختل با همسر
- تجربه‌ي يك اتفاق غم انگيز تازه مثل مرگ يكي از نزديكان
حتي در صورت عدم وجود هيچ كدام از اين عوامل، بچه‌دار شدن يك تغيير بزرگ در زندگي است و مي‌تواند به تنهايي موجب افسردگي بشود.
معمولاً زنان به زمان نياز دارند تا با مادري كردن سازگار شوند. اين يك واقعيت است كه مراقبت از يك نوزاد كوچك استرس‌زا است و به انرژي زيادي نياز دارد.
درمان افسردگي بعد از زايمان
افسردگي پس از زايمان مي‌تواند ترسناك و سرشار از اضطراب باشد. اما خوشبختانه روش‌هاي درماني وحمايتي براي درمان آن وجود دارد. روش‌هايي مثل:
خود درماني
مادراني كه دچار افسردگي بعد از زايمان شده‌اند، مي‌توانند با افراد خانواده و دوستانشان در اين باره صحبت كنند و از آن‌ها كمك بگيرند.
صرف زمان براي خود به منظور انجام فعاليت‌هاي مورد علاقه و لذت بخش، استراحت كردن در زمان‌هاي خالي، خوابيدن به اندازه، ورزش منظم و يك رژيم غذايي سالم فعاليت‌هايي هستند كه فرد مي‌تواند با انجام آن‌ها در جهت بهبود حالش قدم بردارد.
روان درماني
يك روان‌درمانگر مي‌تواند با استفاده از جلسات مشاوره و روان درماني، افسردگي پس از زايمان را درمان كند.
داروهاي ضد افسردگي
گاهي اوقات افسردگي خيلي شديد است. در اين حالت تجويز داورهاي ضد افسردگي كه در زمان شيردهي عوارض خطرناك نداشته باشند، مي‌تواند در درمان مادران افسرده مفيد باشد.
آيا افسردگي بعد از زايمان قابل پيشگيري است؟
اگر چه تا به حال در مورد قابل پيشگيري بودن افسردگي بعد از زايمان پژوهش‌هاي زيادي انجام شده است، اما هنوز شواهد مشخصي در اين زمينه وجود ندارند كه ثابت كنند با انجام اقدامات خاصي مي‌توان از ابتلا به اين نوع افسردگي جلوگيري كرد.
با اين حال اگر كسي سابقه‌ي ابتلا به افسردگي يا ديگر اختلالات رواني را دارد يا اختلالات رواني در تاريخچه‌ي خانوادگي‌اش وجود دارند، بهتر است كه اين موضوع را قبل از بارداري يا در زمان بارداري با دكترش درميان بگذارد.
افسردگي بعد از زايمان موقعيت عجيب و پيچيده‌اي است اما خوشبختانه قابل درمان است. بهتر است زنان و مرداني كه قصد بچه‌دار شدن دارند، در مورد اين نوع از افسردگي آگاهي كسب كنند تا در صورت مواجهه با آن بتوانند خيلي زود وارد فرآيند درمان بشوند.
در ادامه مطالعه‌ي مقاله‌ي «انواع اختلالات رواني» را به شما پيشنهاد مي‌كنيم.
جهت اطلاع از روش‌هاي درمان افسردگي بعد از زايمان مي توانيد از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور بدون گرفتن كد با 9099071985 تماس حاصل نماييد.
پاسخگويي از ۸ صبح الي ۱۲ شب حتي ايام تعطيل
به دليل شلوغي خطوط در صورت شنيدن صداي بوق اشغال مجددا تلاش نماييد
خرید بلیط هواپیما مشهد